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十大流行健美营养补剂

1、蛋白粉：　　增加肌肉需要正氮平衡。为达到正氮平衡，人体必须有足够的蛋白质补充，才能使肌肉增长。肌肉越多，需要的蛋白质越多。以每磅体重1克蛋白质为最住补充量。一天六次进食，三次必须有蛋白质。而蛋白粉比鸡、牛肉等更易为人体吸收。　　最好使用含离子交换乳清和水解乳清蛋白的蛋白粉。… [全文阅读] [评论]

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