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主题: 小侃太极:本人之浅见

  • 活出精彩人生
楼主回复
  • 阅读:12043
  • 回复:1
  • 发表于:2013/9/14 22:27:52
  • 来自:四川
  1. 楼主
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太极拳,一混元抱桩功为基,一圆为意,以球的运转为核心奥义,手划太极为拳,身化太极之理,求浑圆一体之力,锻炼周身。以致无处不可发力,无处不可为拳之理,演化运动之方向,以求周身无处不锻炼之效果。



练拳为先,奥义不通而学剑,学球操,实乃舍本逐末,本质之不明,何以致远。
明理为先,拳架在后。
拳架纠正好了,才能更好地运动到周身每一处。
一:练理不练力;


精神集中,以意导气,以气运身,意到气到形随。一动全动,周身相随,内外相合。太极拳阳极生阴,阴极生阳。刚中寓柔,柔中寓刚,刚柔相济。虚极生实,实极生虚,虚实转换。练功应该循规蹈矩,顺其自然,不能急于求成。

练力指的是力量,拙力,僵力,缺少灵性。

二:练本不练标;

本之本源,肾中元气,下盘功夫。

肾藏元阴元阳,为先天根本,发气之源。肾气充足则五脏得养,心肝脾肺肾各司其职,故能精力充沛,力量充足,反应灵敏,身体协调。内气充盈为本源之一。

周身放松,气纳丹田,沉入涌泉,达到上盘灵,中盘活,下盘稳固,落地生根。

标指的是以锻炼身体各部位力量和硬度为主要目的的局部训练方法。太极拳是内功拳法,以练内培元为主,培根润源,培其根则枝叶自茂,润其源则流脉自长。

三:练身不练招;

练身:练整体功力,招则是每一招的攻防含义。

熟练套路,动作正确,去僵求柔。使周身相随,内外相合,内气充盈饱满,把功夫练上身。

主要训练自身整体功力,临敌应变则是舍己从人,随机应变。内气充盈了,则如一只皮球,形气结合,无环无端。有感皆应,挨着何处何处能击,周身处处皆是拳。
  
  • 乖乖兔
  • 发表于:2013/9/14 22:33:52
  • 来自:四川
  1. 沙发
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