假如你晚上11点睡觉,但是凌晨4点就起床,虽然是早起了,但长期坚持下去,只会收获:
①脑袋昏沉:睡不够,大脑得不到充分休息,一整天都是迷迷糊糊的;
②身体疲累:肌肉酸痛、手脚发软,睡不够的人总给人一种疲惫感;
③反应迟钝:“你是不是还没睡醒啊?”反应不够敏捷,甚至越来越迟钝;
④记忆力下降:睡眠不足会影响大脑正常运作,短期记忆能力减弱;
⑤头痛头晕:研究发现,36%~58%睡眠不足的人醒来时会出现头痛的症状;
⑥心脏病风险:长期睡眠不足的人,高血压风险增加,诱发心脏病的风险更高;
⑦免疫力下降:机体免疫因子多在睡觉时形成,而睡眠不足会容易导致疲劳、感冒、过敏等不期而至.......